full screen background image

Aktualności - Seniorzy

Treningi od stycznia 2018 - przygotowanie do rundy wiosennej

Trener Jacek Bąk przekazał plan treningowy obowiązujący od stycznia 2018.
Zaczynamy od wtorku (9 stycznia).
- 1 tydzień - trening tlenowy (wtorek, środa, czwartek, piątek)
- 2 tydzień - trening wytrzymałościowy (poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek)
- 3 tydzień - bieganie, siłownia, interwały (wtorek, środa, czwartek, piątek)
- weekend - sparing z drużyną B klasy
- od 4 tygodnia do końca lutego - treningi wytrzymałościowe (szybkość) na boisku (poniedziałek, środa, piątek) 
- każdy weekend lutego mecz sparingowy
od początku marca - lekkie treningi szybkościowe (poniedziałek, środa, piątek)

Godziny wszystkich treningów to 19:30.
Powodzenia

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież